Anthroposophische Meditation für Anfänger 3


Begrüßung und Eingangsrunde

1 Konzentrationsübung – Punkte, Kreis bilden, 5 Minuten, Besprechen.
2 Konzentrationsübung – Kreis bilden, größer und kleiner werden, dann verschwinden lassen, 5 Minuten, Besprechen
3 Konzentrationsübung – Gedanken machen über die Kerze, 5-8 Minuten, Besprechen

PAUSE

Dankbarkeitsübung – jede(r) sucht sich was wofür er/sie dankbar ist und konzentriert sich auf dieses Gefühl, 5 Minuten, Besprechen

Meditation:
Ich bin (3. Auge)
Es denkt (Weltendenken, Kehlkopf)
Sie fühlt (Weltenseele, Herzgegend)
Er will (Weltengeist, Nabelgegend)

Besprechen.
Dann noch mal das Ganze.

Rückschau auf die Stunde - angeleitet, Besprechen.

Abschied


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