Anthroposophische Meditation für Anfänger 3
Begrüßung und Eingangsrunde
1 Konzentrationsübung - Punkte, Kreis bilden, 5 Minuten, Besprechen.
2 Konzentrationsübung - Kreis bilden, größer und kleiner werden, dann verschwinden lassen, 5 Minuten, Besprechen
3 Konzentrationsübung - Gedanken machen über die Kerze, 5-8 Minuten, Besprechen
PAUSE
Dankbarkeitsübung - jede(r) sucht sich was wofür er/sie dankbar ist und konzentriert sich auf dieses Gefühl, 5 Minuten, Besprechen
Meditation:
Ich bin (3. Auge)
Es denkt (Weltendenken, Kehlkopf)
Sie fühlt (Weltenseele, Herzgegend)
Er will (Weltengeist, Nabelgegend)
Besprechen.
Dann noch mal das Ganze.
Rückschau auf die Stunde - angeleitet, Besprechen.
Abschied
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